Jak zmierzyć własne kości kulszowe w domu, żeby dobrać siodełko
Nieprawidłowo dobrane siodełko to jedna z najczęstszych przyczyn bólu podczas jazdy na rowerze. Kości kulszowe są kluczowym punktem podparcia, a ich rozstaw decyduje o tym, jaka szerokość siodełka będzie dla Ciebie odpowiednia. Wiele osób kupuje siodełko na oko, sugerując się wyglądem lub opinią znajomych, a potem zmaga się z odparzeniami, drętwieniem lub przesuwaniem się na przód. Tymczasem pomiar można wykonać samodzielnie w domu, w kilkanaście minut, bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kartka papieru, ołówek, linijka i twarda powierzchnia, na której usiądziesz w naturalnej pozycji. Zanim zaczniesz mierzyć, przygotuj miejsce, które nie ugina się pod ciężarem ciała. Najlepiej sprawdzi się podłoga lub twarde krzesło, na którym połóż kartkę formatu A4. Usiądź na niej w taki sposób, jakbyś siedział na rowerze – plecy lekko pochylone do przodu, ciężar ciała osadzony na kości kulszowe, stopy oparte o podłoże. Siedź nieruchomo przez kilkanaście sekund, żeby odciski się utrwaliły. Pot...